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乾物大集合！！和風なサラダ
2012-02-08(Wed)
2012年2月8日水曜日


乾物はいいよね～
日持ちするし、おいしいし、栄養もたっぷり。

煮物がおいしいけれど
たまにはこんな風にサラダでいかが？

ヘルシーにたくさん食べられるよう
乾物いろいろ入れてみました。

乾物サラダ

乾物大集合！！和風なサラダ
↑印刷してくださる方はレシピタイトルをクリック！（PDFファイルです）
☆レシピブログでクリッピングしてくださる方はこちらからどうぞ＾＾

4人分の材料と分量

乾燥ひじき 10g
切り干し大根 10g
高野豆腐 1個
にんじん 50g
枝豆 さやつきで100g
削り節 5g
ごま 大さじ1
マヨネーズ 30g
味噌 小さじ1
ポン酢 大さじ2

１）ひじき、切干は戻す。長ければ適当に切っておく。
にんじんはマッチ棒くらいの千切りにする。
枝豆はさやから出す。

２）高野豆腐は熱湯で戻す。ぎゅっと絞ってフォーク等で崩す。
にんじんはレンジで2分ほど加熱する。

３）すべての材料を混ぜ合わせてできあがり。

ひじき、切干は戻したらそのまま使ってもいいですが、
気になるなら熱湯をかける、さっと茹でる等の処理をしても。

高野豆腐は熱湯で戻すと崩れやすいという性質をあえて利用。


以前から、ひじきのサラダはたびたび作ってます。

乾物サラダのときは、切干にしろ何にしろ、
ゴマをたっぷりめに入れて、お味噌やおしょうゆで
隠し味をつけます。

ちょっと和風な味付けにするのがすき。

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続きは無添加のおいしい野菜ブイヨン。




モニプラさんでこちらの商品を試す機会に恵まれました。

ヤサイブイヨン

corcorさんの野菜ブイヨン。

6種類の国産野菜から生まれた粉末タイプのブイヨン。

たまねぎ（北海道産）
きゃべつ（北海道産）
じゃがいも（北海道産）
にんじん（北海道産）
ブロッコリー（山口県産）
セロリ（愛知、静岡、長野県産）

ここに、ホワイト＆ブラックペッパーがブレンドされています。

化学調味料なんかも無添加なので
子供にも安心してあげられるかも。

実家からほうれん草が大量に届いたので
ほうれん草のスープを作りました。

ほうれん草スープ

牛乳200cc、水100ccにブイヨン一袋と
茹でたほうれん草100gをお鍋に入れて
ブレンダーでぶいーん！！

マッシュルームのスライスもin♪

これだけでコクのあるおいしいスープになりました！

ショップcorcorファンサイト応援中

☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆"☆．.:*・゜☆．.:

おまけの子育て日記・・・

ダンナが、指をパチンパチンとならしてみせたら
チビすけもまねっこした！！

ちいさな親指と人差し指を交差させて
OK！サインみたいな感じになってたけど（笑）
かわいかったー＾＾

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おぉ~♪
サラダもスープも美味しそう~☆

でも、にぃにとゆぅゆは
食わず嫌いだからな~
スープは飲んでくれなさそ~
けど…旦那は好きそう♪
最近、ﾚﾊﾟｰﾄﾘｰ不足に悩んでるゎ(;￣ー￣A
  • 2012-02-08 11:11  |
  • みほ
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  • [ 編集 ]
サラダ、こんなの食べた事ないから味が想像出来ないんだけどとってもおいしそう！
簡単そうだしひじきと切干大根買ってきて作ろう～♪
高野豆腐ストックしてるんですが、なかなか手が出ないので活用しなきゃだわ☆

チビちゃん、マネしてるけどちょっと違うっていうのが可愛いですよね（＾ｖ＾）
  • 2012-02-10 14:06  |
  • pomera+
  • URL
  • [ 編集 ]
みほへ
食わず嫌いか～
緑色のスープだからね（笑）
こりゃ難関だわ～(≧艸≦*)

実はこれ、牛乳が結構感じるんだよね。
私は作った割にはちょっと苦手だった＾＾；
でも牛乳LOVEなダンナは喜んでたよー

  • 2012-02-10 17:01  |
  • lune
  • URL
  • [ 編集 ]
pomeraちゃんへ
ひじきとか切干のサラダ、おいしいよー
試してみて♪
高野豆腐も、最近はいろんなレシピがあるよね～
でもやっぱり煮るのが一番おいしいんだろうケド。

チビっちゃい子って、何してもかわいいよね～
時々ふと、産まれたての、何もわからず
自分では何もできなかったころを思い出して
大きくなったなぁ…ってしみじみ思うよ。
  • 2012-02-10 17:04  |
  • lune
  • URL
  • [ 編集 ]
いいよね～　乾物大好き！
ストック無くなると、そわそわしちゃう＾＾
これ、高野豆腐まで入ってるんだね～☆
体にいいですよ～っていうのが
材料見ただけで分かるわぁ♪

国産野菜のブイヨンっていいねー
ウチ、結局普通のブイヨン買っちゃってる＾＾；
せめて『化学調味料無添加？』みたいなブイヨンにしようかな～とは思ってるんだけど
なかなか行動に移せなくって＾＾；
  • 2012-02-11 00:38  |
  • yukari
  • URL
  • [ 編集 ]
yukariちゃんへ
高野豆腐入れるとボリューム出るしね、
お肉系が入っているような錯覚？（笑）

私も普段は普通のコンソメとかで
あんまり気にしてないわぁ。
どうせ水で薄めちゃうし
食べる量たいしたことないし
外食も結構してるから、
いまさらって感じだし（爆）

  • 2012-02-14 10:06  |
  • lune
  • URL
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