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乳製品なし。豆腐の和風ドリア
2012年1月17日火曜日



前からよく言いますが(笑)
ウチの近所によくいくお豆腐屋さんがあって
アウトレット的な直売所なので本当に安いんです。

国産大豆の無調整豆乳も1L105円
お豆腐も、国産大豆のが52円
とにかく、行けばあれこれ買ってしまうくらいで…

大豆製品、欠かしてません^^

つい買いすぎるお豆腐でヘルシードリアを作ってみました。
本当のドリアはチーズたっぷりとかで食べられないので…私…

豆腐ドリア

豆腐の和風ドリア
☆レシピブログでクリッピングしてくださる方はこちらからどうぞ^^

ひとり分の材料と分量

ごはん 1膳分
鮭フレーク 大さじ1~2(お好み)
豆腐 70g
たらこ 15g(大さじ1くらい)
長いも 45g
塩昆布 3g(小さじ1くらい)
白だし 小さじ1/2
ごま 適量
ブロッコリー等彩り野菜 適量

1)豆腐、たらこ、長芋すりおろし、白だし、塩昆布をあわせて
滑らかになるまで混ぜる(ホイッパーなどで混ぜるとよいです)

2)ごはんに鮭フレークを混ぜて器に入れ、
上から豆腐ソースをかけて彩り野菜を乗せ
ゴマをかけてオーブンかトースターで焼き目がつくまで焼く。


ごはん150g使って、ひとり分カロリー500kcal未満です。
豆腐は水きり不要です。滑らかにできる絹がお勧め。

鮭フレークのほか、高菜などのお漬物やしらす、
梅干などいろいろ混ぜてみてください。

明太子でもおいしいです^^

白だしのほか、めんつゆでもいいかも。

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続きはこそだてにっき。


しばらく前のことですが
チビすけにこういうのを買ってあげました。



educo ルーピング ジニアス。
知育玩具ってヤツですね。

新しいものを買うとすぐに寄ってきて遊び始めます。

その後が問題で^^;
たいていちょっと遊んで飽きちゃったりします…

でもこれはそこそこ遊んでくれてます。

最初はガンガンたたいたり持ち上げて落としたりΣ( ̄ロ ̄lll)
味見も欠かしませんでしたが

最近はワイヤーに通してある玉を
小さな指で動かしたりして遊んでます^^

しかしながら、倒して土台の部分を持って
雑巾掛けみたいに部屋中引きずりまわすことも…・゚・(ノД`)・゚・

ためしに、床との間に本当の雑巾を挟んでみました。
うまくいけば掃除してくれちゃったりして( ̄▽ ̄)と思って。

が、そううまくはいかず。
「へんなものはさまないでくれる?」
といわんばかりソッコー雑巾撤去。

やっぱりね・・・・・・・


でもいいの。

チビすけ最近ガーゼを持ってきては
床を楽しそうにこすって掃除の真似してくれるのー

フローリングワイパー渡すと部屋中掃除?してくれるしー

掃除機も大好き。
掃除をしようとコードを出した先から、
コード巻取りボタン押してくれます
前に何度も、ここ押してコードしまおうね♥
って教えたからかしら。。。(´Д`;)


しかし親のやることよく見てるなーと思う今日この頃。

ヘタなこと、できないね。


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テーマ : +おうちでごはん+
ジャンル : グルメ

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(非公開コメント受付中)

アイディア料理を次から次へと思いつくluneちゃん。
ホントにすごいわ~。尊敬します。
私はいつもワンパターンになりがちなので、いつも参考にさせてもらってます。
出来ることなら うちにご飯作りにきて~と本気で頼みたい。
今日のもヘルシーで美味しそうだね。

チビちゃん、元気だね♪
こういう玩具は長く使えるからいいよね。インテリア的にも可愛いし。
そうそう、よーく見てるから下手なことできないよね、変なこともいえないよね(笑)
コレ
息子は お店でディスプレイされているのを熱心に動かしてたけれど
買ってあげるまではしませんでした (-ω-`*)ゞエヘ

掃除
ウチの息子も掃除機の先だけ持って
筒のホースだけで掃除している私の後をついて回ってるゎょ( *´艸)フフフ
奈緒ちゃんへ
少しでもいつものご飯のヒントになれれば
こんな嬉しいことはないよー^^
よそのお宅の食卓に、自分のレシピのお料理や
そのアレンジのものが並ぶことって
本当に不思議な感覚だし嬉しいし!
もうちょっとチビがお利口にしていられるようになったら
遊びに来て~^^
奈緒ちゃんちに比べたら、ありえない家かもだけど・・・(笑)
あいりっしゅちゃんへ
これ、ウチも勝手にダンナが手配しちゃったの。
けっこういい値段するから「えっ!」と思ったけど
まぁそこそこ遊んでるし・・・結果オーライかしら…

そうそう、掃除機の先がすき!!!
狭いところとか掃除するのに先をはずすと
待ってました!とばかりに奪っていくよ~
うちも!
おもちゃの土台を雑巾見たくして
床を這いずり回ってた!!!

今は怒られたら解るからやんなくなったけど(笑)
雑巾挟むのは考えつかなんだ(爆)

掃除機も好きよ~
小さい掃除機買おうか迷ったモン(^^;)
でも、チビスケ同様、カタチは同じでも
感覚で偽者って分かっちゃうんだよね~

みほへ
みんな雑巾がけやるんだねー^^
最近、雑巾とかガーゼ渡すと
ちゃんとたたたたーーっと
雑巾がけ?してくれるんだ~(≧艸≦*)

でもおもちゃでされると床に傷つくし
塗料がついたりするし勘弁よね・・・

そうそう!
子供用のおもちゃの掃除機あるんだよね!
ウチの甥っ子は、フライパン持ってきて
掃除の真似してたよ(笑)
フィニッシュはフライパンに乗ってた( ̄▽ ̄;)
そんなうちがカワイイよね♥
これセンターに行くと置いてあるからそこで遊ばせるんですがうちもガンガンしそうだから買うのは無理だろなぁ…(^_^;)
子供のおもちゃってとりあえずお試しとか出来たらいいですよね~

うちの子掃除機出すと音に負けないくらいの「キエー!」って奇声あげるからうるさくてしゃあないです(笑)
pomeraちゃんへ
ちゃんと遊んでくれるのと
誤った使い方するのと(笑)
半々くらいかな~

でも小さな指で玉を動かす姿は
かわいいよね^^

ウチも最近奇声を上げるの!!
ビクッ!とするよね・・・・゚・(ノД`)・゚・
興奮するのかしらね(≧艸≦*)
プロフィール

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Author:lune
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