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お手軽低カロリー★スイートポテト
2010年10月22日金曜日


つ、ついに臨月となりました。
1ヶ月後には、この手にわが子を抱いているかもしれません!

思い返してみれば、ここまであっという間でした…
今は、いろんな気持ちがあります。


さて、モニプラさんからサクラ印はちみつをいただきました。

アカシアの蜂蜜です。
お砂糖を控えたい今日この頃。
とっても嬉しいお届けものでした♪

せっかくなので、これを使って一品。

はちみつスイートポテト

お手軽版低カロリー★スイートポテト
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さつまいも 160g
はちみつ 大さじ1/2~1
バニラビーンズ 3~5cm分くらい
リキュール(お好みで) 少々
豆乳(牛乳) 大さじ1~

1)さつまいもは洗って、
ぬらしたキッチンペーパーでくるんだ上にラップで包み、
串がすっと通るまでチン!

2)ボウルにバニラビーンズ、リキュール、
さつまいもを入れてよくつぶし、豆乳と蜂蜜を加える。

3)お好みの形に整えたらトースターで
表面がこんがりする程度まで焼く。


全部で300kcalくらい。

リキュールはウイスキー、アマレット、ラム、
コアントローなどお好みで。
今回は残っていたウイスキーを小さじ1程度使いました。

バニラビーンズはバニラエッセンスでもOK。

ナッツやチョコレートを入れてもいいですね~♪

蜂蜜はさつまいもの甘さで調整します。
リキュールの種類によっても変わってくるので
味見しつつ入れてね。

豆乳はやわらかさ調整なのでお好み加減で。
気持ちゆるめがお勧めです。
水分が足りないと、食べたときモサモサします(笑)

クラッカーに乗せたりゆるく作ってココット型に入れたり…。
艶が欲しければ焼く時に卵をぬります。


ホント、とてもシンプルな味です。

サツマイモつぶして丸めて焼いただけですから~
妊婦はおやつにも気を遣います。。。

さつまいもはヘルシーで食物繊維も多く
腹持ちがいいので妊婦のおやつに好都合なんです♪

はちみつ



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続きは両親学級で…



先日、両親学級へ行きました。

分娩予約した病院でももちろん参加したのですが
今回は区が行っているもので抽選で当たったものです。

内容は…沐浴体験、妊婦ジャケット試着、講義でした。

沐浴は、お母さんは入院中に教わることができるので
今回はお父さんメインでやってみるとのことでした。

早速…

両親学級1

ちゃぽちゃぽと…せっけんつけて洗います。
ダンナのエプロン姿、初めて見ました。

両親学級2

ダンナは背が高いので、腰をかがめる形になってしまい
終わった後、相当痛かったらしいです^^;

赤ちゃん(人形)は3kgの重さがあり
ずっしりと腕に重みがかかります。
私も抱っこしてみましたが…コリャお風呂入れるの大変だ~
てか、これが出てくるの?!(゚Д゚;)キャーーーーイタソー

こちらは臨月仕様の妊婦ジャケットを装着した姿…

両親学級3

私のほうがお腹大きいじゃん…(´Д`;)
ムネは比較にならんな・゚・(ノД`)・゚・
このジャケット、相当重いのですが(7kgあるらしい)
実際の妊婦さんはもっと重いらしいのですよー
でも、徐々に重くなっていくので、あまり実感はないけどね~

これをつけたダンナに
「ほれ、お布団たたんでみ。」
「ほれ、おちたもの拾ってみ。」

と真似事をさせて、日ごろどんだけ大変かわかってもらいました♪

沐浴体験、果たして役に立つかどうかわかりませんが
(ダンナの帰宅時間が遅すぎるので)
いい経験になったと思います!

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実はそれにエントリーして最終に残っちゃいました^^
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テーマ : 手作りお菓子
ジャンル : グルメ

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(非公開コメント受付中)

こんにちは
もう臨月になるんですね~。早いなぁ・・・
妊娠期間ってアッという間に過ぎちゃいますよね。

おなかの赤ちゃん、2700g・・・
ちょっと大きめですか?
うちは、娘が生まれた時が2704gでした(笑)

両親学級、うちも娘の時に受けました!
でも、妊婦ジャケットはなかったような?

luneさんのおなかも大きくなりましたね~!
赤ちゃんも元気に動いてるみたいで(^^)
産後は、この胎動が懐かしく感じちゃうかもしれません^^

残り少ないお二人での生活を楽しまれてくださいね♪
わぁ、もうすぐなのね~。
どきどきするね。
luneさんおなかおおきい!
7kgもあるんじゃほんと大変だよね。
旦那さまも実感したんだね~。

ヘルシースイートポテト
はちみつの優しい甘さでおいしそう!
豆乳だし、ヘルシー安心おやついいね。

>ほんと今年はそこそこ手が届く。
 けど自分では買ってません(笑)
もう臨月なのね~。予定日いつだっけ?
赤ちゃんとのご対面もカウントダウン入ってきたね!!楽しみだね~♪
立会出産するのかな?立会は超感動する!ってうちの旦那が言ってた。私も感動しすぎて涙で顔がぐちゃぐちゃのまま、生まれたばかりの我が子を抱いて初の家族写真を撮ってもらったんだけどその感激は6年経った今でもよく思い出すよ。
ヘルシースイートポテト、私これの焼かないバージョンをよく子供のおやつに作ってた。次は焼いてみる!!ヘルシーで美味しくて腹もちいいから妊婦さんはもちろん子供にもおすすめだよね!!
旦那様、いいパパになりそうだね!
これからもますます仲良し夫婦でね♪
yaykさんへ
そうなの、あっという間!
もう1ヶ月切って、ドキドキ…わくわく…

赤ちゃん、1週分くらい大きめだそうです。
そうよねー
これくらいで産まれて来る赤ちゃんもいるんだもんね~
あんまり大きくなると、怖いなぁ。

胎動、今しか感じられないもんね…
たまに動きすぎでうっとうしいこともあるけど(笑)
そんな事いわず楽しんでおこうと思います♪
fanifaniさんへ
そうなんですよ…
おなか、でかいんです(笑)
いろんなことが不便で笑えます。。。

どっこらしょとか、よいしょとか
何かするたびに声が出ますよ~(´Д`;)

カロリー計算、今も続けてます。
甘いものとかめいっぱい食べたい!!
奈緒ちゃんへ
予定日は11月19日だよ~
もう1ヶ月切ったね。
ワクワクドキドキ…痛いんだろうか…とか
ちょっと不安も出てきました。

立会いはしないつもり。
私がして欲しくないって言うか…
ダンナも別に希望はしてないみたいだし。
そうそう!写真、赤ちゃんと撮ってもらえるらしいけど
汗だくすっぴんだろうし微妙な気分…
私、化粧前後で、顔変わるから(爆)
…と、変な心配しています。

ダンナも、お腹の子は男の子みたいだし
余計に楽しみにしてるみたいだよ^^
ひぇ~!!!!
もう臨月だなんて、信じられないわ。。。
いよいよって感じだねぇ~^^
なんだかドキドキしちゃうー!

私は臨月に入ったときから産むまでの間、毎晩のようにソワソワしてたっけなぁ。
目が覚めるたび、破水してないかチェックしたり^^;
luneちゃんのお産はどんな感じなんだろうね~
どうか、スポン!と産まれますように・・・☆^^

旦那さんのエプロン姿、ステキだわぁ~(笑)
わんこー

もうじきですね^^
安産のワンコの神様にお祈りしておきます
だんな様 良い服ですねーそれ着て今から飲みに行きますか!
yukariちゃんへ
私もトイレへ行くたびドキドキよ…
つるん!すぽん!と何の心配もせず安心して
産まれておいでーって言い聞かせてるよ♪
ちょっと何かあるとドキッとするよね。
いよいよ、陣痛とかの怖さも出てきたわー…

ダンナ、最近やせたので
エプロン(もちろん私の)入ってよかった^^;
鍵コメさんへ
うんうん
本当に今回はいろいろありがとうね♪
ダンナも「すごい~」って喜んでました^^
赤ちゃんも喜んでます^^
sudohogeさんへ
もうじきです!!
いよいよ…ドキドキ、ちょっと怖くもあります。
何もかも初めてのことなので
何もわからなくてますます…^^;ビクビク

ぜひお付き合いしてあげてください。
最近、私はお酒に付き合ってあげられないので^^
喜びますよー(笑)
いよいよだね。臨月になるといつ始まってもおかしくないので、栄養をいっぱいとってその時をゆっくり待ってね。
アカシアの蜂蜜って本当に美味しいよね。
一番好き~

>>
勿論豆乳でもできるよ。
luneちゃーん☆もう臨月なんだね~
ホントあっという間。もういつ産まれてきても
おかしくないんだもんね。
なんだかドキドキしちゃうー。

ゆったりリラックスして過ごしてね!
無事の出産をお祈りしているよー^^

両親学級、ウチも同じことやったなーって
懐かしく思い出したよ^^
そうそう!パパが沐浴体験して、妊婦ジャケット着て!
「寝ころんで起きあがってみ。」とかやったわー!
凛りんさんへ
病院ではまだ早産だよって言われてるけど
ちょっと大きめなのでサイズ的にはそろそろ…
と思ってもいますが
出すのがもったいない?!気もします(笑)

はちみつ使用は少し前にやっとデビューしたのですが
少量で甘みがつくし万能ですね♪
yakoちゃんへ
そうなの…
2700gも超えてるので、もういつかいつか…って感じ。
時期的には早いけどね、大きさは上等…?(笑)
毎日ドキドキ、ちょっと怖い気もしてきたよ~(TT)

両親学級であれやれこれやれってダンナに注文つけてたら
係りの人が「厳しいですね~笑」って笑ってたよ~
ダンナ教育は、最初が肝心だもんね!!
プロフィール

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Author:lune
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