*All archives* |  *Admin*

2017/08
≪07  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31   09≫
厚揚げの中華風照り焼き
2010年10月8日金曜日


なんだか最近ヘルシー料理が続く日々です。
やっぱり代表的なのが豆腐系ですね~

ボリュームも出るし、一石二鳥。

ダンナの帰りも最近は0時ごろなので
夕食は食べないか、ちょっとだけつまむ程度なのですが
どうせ食べるならヘルシーなものを、と考えてます。

最近、食事記録ノートをつけはじめました。
およそのカロリーと一緒に記録しています。
自分の戒めと、また体重注意が入ったときに
先生に相談できるように、って。

厚揚げ照焼き

厚揚げの中華風照り焼き
↑印刷してくださる方はレシピタイトルをクリック!(PDFファイルです)
☆レシピブログでクリッピングしてくださる方はこちらからどうぞ^^


2人分の材料と分量

厚揚げ 1枚(150gくらい)
★オイスターソース 大さじ1
★紹興酒(または酒) 大さじ1
★みりん 大さじ1
★黒酢 大さじ1
★水 大さじ1
ごま油 適量
片栗粉 適量
お好みでパプリカ(赤・黄)など 適量

1)厚揚げは8等分し、片栗粉をまぶす。
★を合わせてよく混ぜておく。

2)フライパンにごま油を熱し、厚揚げの全面を焼き、
こんがり焼けたら★を入れて水分が飛ぶまで煮からめる。


おこのみでパプリカ、ピーマン、ネギなどを加えても。
厚揚げを焼いているフライパンの隙間で炒めるといいです。

合わせ調味料の分量はすべて大さじ1。

ピリッと豆板醤やラー油を使ってもいいかも♪

全量で約500kcalです。ひとり250kcal…ちょっと多め?
メインとしてなら、大丈夫かな^^

美味しい新潟米にあう、極上ごはんのおともレシピモニター参加中!

レシピブログのランキングに参加しています!ポチっと応援お願いしますおねがい


↑つくれぽ&コメントも出来ますよーブログを持っていなくてもOK!登録しませんか?^^

続きは、着々と。



赤ちゃん用品をそろえています。

肌着と新生児服はとりあえず必要最低枚数?はあると思うし
そのほか、オムツ替えとかおねしょ対策にもつかえる、
防水シートも買ってみました。
西松屋のネットショップで…なかなかよさそうです^^


西松屋、安いね~^^
アカチャンホンポも安いしね~

いろいろ買いたくなるけれど、物が増えないように、
赤ちゃんがいるからと言って部屋が散らからないように
とりあえずあれこれ手を出すのは我慢してます^^;

目標は
「赤ちゃん(子供)がいるとは思えない家」
なんです!

手作り品も、ひとつ作ってみたよ。

おしっこブロッカー

裁縫、超苦手なので近くで見るとやばいんだけど(笑)

うちの子は男の子だそうなので、
オムツ替えのとき、おしっこを飛ばされないように
「おしっこブロッカー」なるものを。

これがあると洗濯物がだいぶ減るという
友達からの助言により~

表の生地と裏の生地がセンス的に合ってないのは…
使い古しのガーゼタオルと、
ちょうどファスナーが壊れて使い物にならなくなった
枕カバーができたので、それを使ったからです^^;


他に、妊婦系サイトに登録していると
いろいろもらえるんだよねー

前にいったコンサートもそうだし。
オムツサンプルとかね~

今回はお尻ふき&その他もろもろをもらったよー

おしりふきなど

赤ちゃんのものって、びっくりするほど小さくてかわいいので
見ているだけでもホント癒されます。

自分がこんなのを手にする時が来るとはね…。

レシピブログに参加しています!ポチっとお願いしますおねがい



テーマ : +おうちでごはん+
ジャンル : グルメ

Secret
(非公開コメント受付中)

ここ数日間、何かとお世話になりどうもありがとうね!
厚揚げ、ちょうど今日生協で届いたから早速作ってみようっと♪
赤ちゃんのおしっこブロッカー、初耳!!便利そうだね~。
「子供はいるとは思えない家」そうそう!それよね!!わたしもそれが理想。家の中はいつもきれいにしておきたいよね!
luneちゃんなら子供が生まれても変わらず素敵に暮らしそう♪
厚揚げ美味しそうー。
調味料が全て大さじ1ってのがいいね!それ見て俄然作る気が湧いてきたよ!!(単純なヤツ・・) メインに・・なるかな!?

着々と準備すすんでるねー。
西松屋ネットショップなんてあったんだ!シラナカッタ。。 「赤ちゃんがいるとは思えない家」luneちゃんなら出来そう♪♪ モノに溢れてなくて、シンプルでキレイな暮らしできそうだよ~~♪(想像(≧▽≦))私は元々メルヘン好きなのでここぞとばかりに可愛いもの買ってしまってきっとムリそうだけど・・(^_^;)

私も、自分が赤ちゃん肌着とかオムツとか真剣に選ぶような日が来るなんて思っても見なかったので感激&戸惑いもあります。
まだまだ不慣れな新米ママだけど頑張ろうね♪
luneちゃんこんばんわ~^^食事の記録、いいね。チェックするには記録が一番よね^^いつか私も授かったら、luneちゃんにいろいろ教えてもらえる♪うふふ^m^
旦那様、0時帰宅とは…お疲れ様です…luneちゃん、臨月近づいてもう少し早く帰ってきていただけると嬉しい感じではないのかしら。旦那様がいてくれると、気持ちも違うと思うから…。
ちくちくをみて、一体何に使うの?と思ったけれど、なるほどーーー^^pcに向かって叫んでた笑 ところで、さかさまはもとに戻れたんだっけか?
奈緒ちゃんへ
いえいえ。
私でわかることならいつでも~^^

おしっこブロッカー、妊婦雑誌に載ってたのは
もっとがっちりしたものだったんだけど
いろいろ調べてたらこういうのを作ってる人がいて
これでいいじゃん~♪と思って試しに作ってみたよ。

そうそう!シンプルライフが一番だよね♪(笑)
見せる収納とかも巷で流行ってるけど、
私には(センスの問題もあるし)向いてないなぁ~…
ちゃみちゃんへ
物足りなければひき肉とかお肉とかを入れると
メインに近づくかも~

西松屋もアカチャンホンポもネットショップがあるよー
うち結構ネットショッピング活用してるからさー
電化製品とか、家具とかの大物も、
店頭には実物を見る&仕様説明受けるだけ。
購入はネットのほうが断然安いことが多いし~♪

うちはダンナがカラフルとかガーリー♥なものとか好まないのよね。
木目調とか白いもの、シンプルモダンなものが好きなので
(私もだけど)子供向きの家にはなりそうもないわ(笑)
たぶん、写真も飾らないと思うし…^^;
ゆのみちゃんへ
意外なものがローカロリーだったり
逆にハイカロリーだったりでびっくりすることが多いよ~
一日の献立を前日に考えて記録するから
家事の段取りもよくなるし一石二鳥かも(笑)

そうなのよねー
もっと出産間近になったら心細いかもねー
休日も出勤することが多いしね。
出産前のお出かけも、あんまりできないんだよね~(TT)

さかさまは、あの翌週にはなおってたよー^^
一時的なものだったみたい。
いいコいいコ♥
鍵コメちゃんへ
今回の激務は終わりが見えなさそうよー
年越すのは確実みたいだし(TT)
あーーーこんなときにーーーー

例の件、ざんねんっ
じゃー今度のときはオマケ連れて行くことになるね^^
またいつでも連絡ちょうだい♥
厚揚げおいしそうヘルシーだ
sudohogeは高カロリーでもかまいません^^
だんな様0時ってえらいなぁ^^;;
sudohogeなんか5時には帰ってきてしまいます
残業は嫌いなので早く終わらせてしまう
sudohogeさんへ
この子がお腹から出てくれば
もうこんなにカロリーを気にしなくても
自然とやせていく(予定)なんだけど~
でもまだ出てきて欲しくないような、早く出てきて欲しいような…

ダンナは最近休日出勤もするし
まー昔っから忙しい仕事ですよー
このご時勢、それだけ使ってもらえるだけ
ありがたいですけどね^^
プロフィール

lune

Author:lune
ダンナにホッとしてもらえて、チビすけにも食べることが好きになってもらえるようなバランスのいい毎日の食卓を心がけています。

カテゴリー
☆掲載&受賞履歴など☆
newハートcookpad
「シーチキンレシピコンテスト」
冬野菜賞
カブとツナのマスタードクリーム煮

ハートクックパッドムック本
簡単&絶品! ワンポットパスタ
掲載
ワンポットパスタ★白だしでキノコスパゲッティ


ハートESSE5月号&ノルウェーサーモン水産物審議会HPに掲載
ノルウェーサーモンのレモン風味ライスサラダ

ハート「TBSあさチャン」
チャン知りに出演

ワンポットパスタ★白だしでキノコスパゲッティ

ハートフンドーダイ
「アレンジそうめんレシピコンテスト」

冷やし坦々サラダそうめん

「サラダレシピコンテスト」
切干大根とひじきのサラダ ゆず胡椒風味

ハートESSE4月号&ノルウェーサーモン水産物審議会HPに掲載
サーモンの和風タルタルミルフィーユ

ハートこんだてnote
「チョコスイーツのあるバレンタインこんだてコンテスト」
準グランプリ

世界で一番愛しいあなたへ。

ハートルクエクッキング協会
「スチームロースターを使ってみました!レポートコンテスト」
ミネストローネスープを使ってアレンジパン

ハートレシピブログ
「はちみつ味噌を使ったレシピコンテスト」
副菜(サラダ・スープ)部門賞

はちみつ味噌でおからサラダ

ハートSUNTORY金麦スタイル
「魚介の旨みを堪能できるレシピ」
金麦賞

いわしの香り味噌ロール

「あったか煮込みレシピ」
金麦賞

鶏肉のビール煮込み

「丼レシピ」
金麦賞

とろ~っとたまごのせ♪坦々丼

「あったか豆富レシピ」
金麦賞

豚肉と豆腐の八角風味煮込み

「スープカレーレシピ」
金麦賞

トマトジュースでスープカレー

ハート昭和産業HPにて紹介
黒ゴマのブラマンジェ
鶏手羽元のオレンジジュース煮
豆乳くずもち
ビーフガーリックバターご飯
レンジで☆タイ風カレー

ハートキリンアルカリイオンの水
写真投稿キャンペーン
アレンジレシピ賞受賞

ハートESSE9月号
うちで楽しむ簡単!カフェごはん掲載
粒マスタードのさわやかコールスローサラダ

ハート日本テレビ「ヒルナンデス」
レシピの女王シーズン2
1次予選出場

ハート日本テレビ「ヒルナンデス」
レシピの女王シーズン3
1次予選出場

ハートレシピブログ
「マルヤナギやわらか蒸し豆
レシピコンテスト」
朝ごはん部門準グランプリ

蒸し豆でおまめたっぷり朝食マフィン

ハートとまと牧場
「おいしいトマト料理フォトレシピコンテスト」
銀賞

ハート雑誌レタスクラブ
2010/1/25号掲載
豆腐ととろろの和風グラタン風
2010/8/25号掲載
柚子とローズマリーのグラニテ
2011/2/25号掲載
ヒラヒラ大根のからし漬け
2011/8/25号掲載
lune家のピーマンの肉詰め
2011/12/10号掲載
鶏ごぼうとくずし豆腐のお味噌汁
2013/5/10号掲載
和風カラフルひじきサラダ
ハート日本盛
「晩酌レシピコンテスト」
晩酌グルメ賞

鶏ねぎザーサイの中華和え

乾物大集合!!和風なサラダ

ハート日本プレミックス協会
「~お手軽プレミックスで作ろう~
私自慢のプラス一品
教えて!キャンペーン」
優秀賞

フレッシュマンゴーとバナナでトロピカルなケーキ!

ハート宝酒造
「極旨おつまみレシピコンテスト」
最優秀作品

揚げだし大根

ハートやきとり竜凰「クッキング大賞」
優秀賞

ナスの肉はさみ焼きゆず味噌バターソース
砂肝ねぎまみれ

ハートレタスクラブネット
「10周年記念投稿レシピコンテスト」
きょうもおなかいっぱい賞

牛肉とアボカドのさっぱりハニマス炒め

ハート平松食品
「おしえてレシピコンテスト」
審査員特別賞

まぐろチャウダー

ハートレシピブログ&イカロス出版書籍
まいにちお弁当日和
第2号掲載

春キャベツの梅しらす巻き

ハート朝時間.jp 今日のイチオシ朝ごはん
バナナココアパン
香る香る♪ハーブで緑茶
だしいらず☆オクラのお味噌汁
ブロッコリーとベーコンの赤だし味噌汁
ハート雑誌Mart
「料理のための紹興酒レシピコンテスト」
おかず&ご飯部門賞

厚揚げの中華風照り焼き

ハート六甲バター株式会社
「チーズレシピグランプリ」
準グランプリ受賞

とろける口どけチーズケーキ

ハートタッパーウェア×レシピブログ
スピーディーチョッパーを使った
レシピコンテスト

ホームパーティ部門賞受賞

たこのカルパッチョ コンソメジュレ添え

ハートミツカン
「プチデコずし写真投稿キャンペーン」

優秀写真に選ばれました!
「お寿司のケーキ」

ハート伊藤ハム
寒い冬のあったかメニュー

鶏手羽先のスープ
暑い夏に負けない食欲増進レシピ

納豆キムチ汁
ハートすてきな奥さん
2010年12月号付録掲載
「うち飲みカレンダー2011」

揚げごぼうのわさび醤油あえ
ちぎりこんにゃくとひき肉の甘辛炒め
ハートGABANスパイスリーフレット掲載
ツナピー春巻
ハートレシピブログ&講談社書籍
おまかせ!みんなのおうちごはん」掲載

高野豆腐のマヨしょうゆ炒め


ハートレシピブログ 「博多うまだし あごいり」
ささがきごぼうのカリカリ揚げ
ハートサンキスト×レシピブログ
「レモンで春のごちそうコンテスト」

洋&エスニックレシピ部門賞受賞
レモン風味のニョッキ
ハート献立クラブ
イチオシサイトとして紹介されました!
ハートFC2ブログ
おすすめブログとして紹介されました!
ハートアサヒビール
「ズバうま!おつまみレシピ」

優秀賞受賞
レンコンのキムマヨ炒め
「スーパードライに合う、うちのおつまみ」
最優秀賞受賞
鶏皮のカリカリカレー風味揚げ
ハートますやみそ「新婚さんお料理ブログ」
牛肉のすき焼き風おろし煮
ハート献立クラブ
「暑い季節には、コレッ!てレシピ」

「レシピありがとう賞」受賞
焦がしマヨ豚丼
ハートすてきな奥さん
2009年12月号付録掲載
「スパイスカレンダー2010」

セージ香る♪ゴーヤの肉詰め
さつまいものビシソワーズ
ハートケンコーマヨネーズ SaladCafe
チキンサラダパスタ
ごぼうとさつまいものゴマサラダ
ハートポッカコーポレーション
「お料理ブロガーさんが作った
レモン風味がうれしいレシピ」HP掲載

いわしのハーブパン粉焼き
ハートスパイスブログ2010/01/10
今日のイチオシ♪スパイスレシピ

みかんとサフランの丸パン

ハートフンドーダイ140周年記念
「みりんで作ろう!家族が喜ぶ
おかずレシピコンテスト」

揚げさつまいものくるみ醤油がらめ

ハートcookpad
「ザ・プレミアム・モルツと愉しみたい
夕食レシピコンテスト」ベストマッチ賞

鶏皮のカリカリ揚げ

ハートcookpad3/6のピックアップレシピ
いちごのクッキー

ハートレタスクラブネット
「バレンタインチョコ投稿レシピコンテスト」
入賞

キャラメルチョコレートチーズケーキ

ハートアサヒビール
「オリジナル昆布レシピコンテスト」
金賞受賞

しらすの塩昆布マヨパスタ

ハート塩なび.com
「カレーをテーマにしたレシピコンテスト」
佳作受賞

カレー風味のごぼうご飯



台湾旅行をした時の記事
おすすめブログとしてリンクして頂いてます。
台北 ホテル


カレンダー&アーカイブ
07 | 2017/08 | 09
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -

+ アーカイブ
 
人気レシピ

最近の記事
Wedding Anniversary

広告
デル株式会社

ブラッスリー・アダージョのウェディングプラン一覧
2016/07/29~2016/10/29

Locations of visitors to this page
ブログ内レシピ検索
luneにお手紙
コメント閉じているのでこちらにお気軽に何なりとどうぞ。

名前:
メール:
件名:
本文:

cookpad
お役立ち
巷で流行の割引クーポンサイト♪


おいしいパンなら♪


♥クーポンならホットペッパー♥


何でも揃う♪送料無料!


♪楽天でお買い物♪


♪キッチン用品も楽天でお得♪


♪楽天ならほしいものが安く買える♪


リンクシェア アフィリエイト紹介プログラム

献立に困ったら 楽天レシピ



1キロバイトの素材屋さん

お気に入りブログ&サイト
♪ようこそ♪
RSSフィード